Mitt huvud vill inte mer idag

Sällan jag har huvudvärk men i kväll fick jag det. Sådan där påträngande som gör det svårt att tänka.

Därmed svårt att skriva.

Så jag slutar med det nu.

Skulle bara, men så villar jag bort mig...

... som det blir med ett högprocessande system och en hjärna som lätt går på högvarv. 

Det var en enkel sak, jag tänkte skriva, eventuellt citera, om en bok för dagen. Jag har fått fina texter vid några tillfället och så frågade jag.

 - Ord för dagen av Sofia Sivertsdotter heter boken.

Förstås ska jag ange källa. Googlar och hamnar på en väldigt proffsig hemsida. Hon är visst ett namn denna Sofia Sivertsdotter, reflekterar jag.

Hittar boken, fullständig titel är - Ord för dagen, 365 texter för styrka & sinnesro.

På vägen till det var jag inne på både sidan "Om Sofia", "Ord & tankar" samt "Aktuellt". Så det tog en liten stund. Finns många texter att läsa, skrivartips med mera.

Och jag känner mig lite vilsen.

Min ursprungliga tanke, att ta upp ett eller flera av citaten, orden för dagarna min vän valt ut, och så kanske reflektera lite på det.

Nu blev det så mycket att välja på. Fanns andra fina citat på hemsidan, ska jag kanske tipsa Skrivhälsans Ann om denna sida? Eller ska jag skriva något helt annat?

Ibland när det blir så här blir jag lite trött. Samtidigt som jag tycker att det är fantastiskt att kunna ta en liten stund nu och reflektera över hur jag fungerar.

Det är den höggradigt emottagliga och processande personligheten jag har som gör det. HEPP som jag kallar det i min utveckling av HSP (Highly Sensitive Person). På svenska heter det nämligen oftast högkänslig och ibland högsensitiv som är bättre men inte bra. Det handlar inte om känslighet som de flesta tänker på. Det handlar om just högre intag och processande, av inte bara känslor utan alla intryck och tankar och så.

Men, nu kom jag in på något ännu mer annat än de saker jag var inne på. Men inte osökt. För det är just anledningen till att jag till synes "byter spår" eller "svävar ut" eller så. Min hjärna och jag fungerar så. 

Det är en styrka. Men inte alltid så lätt att styra. 

Finns anledning att återkomma till både ord på vägen och HEPP. Ska förbereda nya inlägg om dessa ämnen. 

Mer hjärta än ego

Talade med en av mina underbara människor förut.

Så kom vi in på det där med människor som förstår och de som inte gör det. Människor som man känner en gemenskap med och de man inte gör det med.

Det där outtalade. Så kunde jag plötsligt uttala vad det gäller - det är de människor som har mer hjärta än ego som det "klickar" med.

De andra är upptagna med sina åsikter, att oroa sig eller döma eller så. De känner inte efter och känner inte in. De är i egot.

De som känner med och lyssnar in och är i kontakt med sitt hjärta är varma och inkännande. Med dem kan man ha sanna samtal och känna gemenskap. Oavsett om vi inte är eniga i sakfrågor eller så. För det finns saker som är viktigare än saken.

För mig är det de varma och inkännande som är underbara, inte konstigare än så. 

Naturkonstellationer, tema från livserfarenhet till visdom

Igår var jag med när Caroline Wingolf höll en fin kväll om våra rötter och kärlekens mönster.

Du kan läsa mer på sidan Talking Tree - Naturkonstellationer. 

Det vi tog in var något som symboliserade följande saker:

• Dig själv
• Dina livserfarenheter
• Förfädernas visdom
• Gåvorna
• Visdom
• Det som behöver för att transformera erfarenheter till visdom
• Din framtida jag

Var och en som var med fick sin egen resa i tankar och insikter under arbetets gång. Några hann dela med sig och det är alltid spännande att höra. Spännande är också att resan inte är slut när mötet är det, den fortsätter. Nya reflektioner och tankar och insikter kan komma när som helst under tiden som följer.

Jag har med mig en kork som ska hitta flaskan eller flaskorna, samt att hitta ner från huvudet till hjärtat. Få se vad som kommer sen...

Jerusalema - Dansa dansa dansa

En tanke som dök upp är hur stor denna dans har blivit - i behovet att göra något kul tillsammans i dessa svåra tider. På YouTube finns sida upp och sida ned med filmer på dansare av alla sorter, även många ihopmixade, ex. för Sverige. Jag hittade även originalet, där dansas det inte så mycket.

Jerusalema Original - Master KG (Feat. Nomcebo)

Nästa tanke om hur danser med bunden koreografi kan sprida sig, att det är en dansform som passar många. 

Personligen är jag mer för fri dans, gärna frigörande. Men jag har i min späda ungdom dansat folkdans, det som i vissa delar även kallas gammeldans (jag kan inte riktigt vad som är vad, men något anses säkert "finare2). Där var det bundet, inte minst i schottis med turer och kadriljerna.

Trygghet i bestämda steg, tänker jag.

Trygghet som jag medvetet tackat nej till, inte bara i dansen utan i livet.

Trygghet i det bundna som jag kan sakna men som jag gillar att ha brutit mig ut ifrån. Jag har annan trygghet. Men trygghet som inte är så bunden är ibland svårare att känna, och att sätta fingret på.

Tänker fortsätta dansa fritt och formulera min sorts trygghet. Tror den gynnar växandet och växandet (inte det ekonomiska nu alltså) är viktigare för mig.

Växande i tillvaron. Växande som människa, tillsammans med andra människor, i vår natur på vår enda gjort. Hållbart.

Ut och gå, ut i naturen

Idag valde jag en sak som alltid är bra för mig. Att gå ut i naturen. Idag vid havet. Först stugan, stoppade ner några frön i jorden för jag läste igår att det går bra. Mitt i vintern, eller förvåren som det är nu. 

Går det så går det. Inte vara så skitnödigt orolig. Kommer något upp kan jag köpa lite täckväv eller vad det heter. Eller så äter någon upp det. Vi har både rådjur, harar och mördarsniglar som gillar att kalasa på det som växer. 

Min plan i år är att odla saker som inte är goda. Som kryddgrönt. Prästkragar ratar de visst också och för det mesta borstnejlikor. Vi får se. Det får bli som det kan. Kravlös odling som jag brukar säga. Kravmärkt också förstås. Jag vill inte använda blåkorn eller några andra konstiga medel.

Efter lilla odlingslotten gick jag till Marholmen. Havet i dimma, nästan ingen gräns mellan vatten och himmel. Vackert. Inte en kotte ute. Jag plockade ett par snäckskal, eller om det var ostronskal och så ett par små glasbitar slipade alldeles matta och lena av hav och sand.

Fortsatte hemåt. Det blir en rätt lång promenad. Förbi Ängås gård med längtan till fika och plantköp i trädgården där. 

Härligt utomhusvistelse. Härligt att hämta hem sig i naturen.

Gårdagens inlägg försvann - Allt är som det ska

 I morse vaknade jag och tänkte "Bloggade jag igår? Nej, det glömde jag visst totalt".

Den tanken följdes av nästa, en tanke som Christina Ahlstedt har odlat i alla sammanhang jag varit med henne i sedan start nämligen:

- Allt är som det ska.

Den tanken kommer då och då från olika ställen men aldrig jag upplevt den med den självklarheten och värmen, och därmed sanningshalten, som när Christina säger det.

Det är helt enkelt naturligt, att allt är som det ska, som det är just nu. Så är det.

Min idé och mina idéer

 Seth's blog igen, när jag står utan idéer så finns det inlägg om idéer att hämta. Den här från 23:e januari:

Your big idea 

It’s probably not completely original.

It’s probably not breathtaking in scope.

It’s probably not immediately popular.

But… it’s definitely worth pursuing, consistently and persistently for years and years.

If you care. If it’s generous and helpful and worth the journey.

All the big ideas that made a difference follow this pattern.

Just för stunden är jag inte säker på att jag har en stor idé. Troligen har jag flera stora idéer och alla inom mitt fokus.

Jag vet oftast vad jag vill, hur jag vill bidra till att förändra världen. Men ibland kryper sig tvivlet på, lite för ofta kan det tyckas. För tvivel gnager. Men det behövs det också. För att forma idéerna till något som är generöst och hjälpsamt och värt resan. Precis som Seth säger i citatet ovan.

Han säger också det tar tid. Något som otåliga jag ibland inte är nöjd med. Men nu när jag reflekterat kring det så är jag nöjdare jag än jag var innan.

Så, en bra idé att välja detta ämne för dagens inlägg.

Förbundsstyrelsemöte och flyttdags

Mycket på en lördag. Men sedan tar orken slut.

Många givande diskussioner på mötet. Och det gick jättebra att flytta med oss svärsonens saker så han kan bli sambo på riktigt med dottern. Fast svärson "på riktigt" är han inte än. Inte ingift alltså.

Det är härligt med goda diskussioner och härligt att hjälpa till och göra jobb tillsammans.

Men sedan kan som sagt orken ta slut. Det har den nu. 

Vägmärken med ord på vägen

I Livsstilsverktyget som jag skrev om häromdagen var det ett tema kring WHO:s hälsoteman.

Citat från Dag Hammarskjölds bok Vägmärken, dessa citat finns på stenar längs en vandringsled mellan Abisko och Kebnekaise. Jag väljer detta:

Insatsen söker oss, inte vi insatsen. Därför är du den trogen, om du väntar, beredd. Och handlar – när du står inför kravet.

 

Så kommenteras för att inbjuda till reflektion:  

Det är därför frågorna till oss själva kan bli så viktiga: Vad i livet är väsentligt och vad är oväsentligt? Vad av allt jag fyller min dag med är meningsfullt och vad följer mest med av gammal vana? Vad behöver jag säga nej till? Det är först när vi vågar säga nej till något som vi också får utrymme att säga ett helhjärtat ja till det väsentliga.

Att säga nej har varit lite av ett tema senaste veckan, har blivit påmind från olika håll.

Att säga helhjärtat JA låter så bra. Det vill jag.

Ytterligare för reflektion om den andliga styrkan, kanske den som behövs för det helhjärtade JAet?

WHO talar om andlig styrka som en viktig men kanske bortglömd aspekt av hälsan. Det handlar om erfarenheter av någon eller något som skänker en grundläggande tillit, som bär oss genom motgångar och sorg och sjukdom och hjälper oss hantera livet. Vad tänker du själv om detta? Vad av Vägmärkena kan du ta till dig i din vardag?

Ord som värmer

Jag tror att det är extra viktigt att peppa varandra i dessa pandemitider. Det är lätt att dras ned av all rapportering om sjukdom, död och vaccineringsordning. Det är tungt att inte få träffas, inte få avnjuta kultur eller ens känna sig bekväm att åka spårvagn.

Det är tur att det finns bra digitala möten också, vid sidan av alla med teknikproblem och bristande mötesordning. I förmiddags gick det nästan två timmar innan vi fick rast. Inte bra.

Telefonen är också bra, kan vara skönt att slippa se personen man talar med, det är rätt störande med ansikten och stökiga bakgrunder, oftast dålig belysning. Att bara koncentrera sig på rösten kan vara vilsamt.

Till de värmande orden jag fick nyss, via mejlen, som svar på att jag skickade min presentation och film.

 

"Bra sammanfattat!

Borde finnas ett utbildningstillfälle för detta!

 

Kommer helt rätt i tid! Du är så modig!"

 

Jag känner mig inte så modig idag, är ganska trött. Men det är klart jag sträcker på mig när någon säger så. Glad blev jag. Ska verkligen ta till mig och smälta det. Växa med det, att jag är ute i rätt tid, har en bra presentation och att jag ska vara modig. Fortsätta på inslagen väg.

Min favoritsång när det kommer till text

Och så blir det helt tomt när jag ska skriva in den... så är det när det får snurra i huvudet som det vill, eller inte vill eller bara gör... 

Om jag nu inte hittar det jag vill så hittar jag alltid något och det här är fint:

"On the Sunday morning sidewalk
Wishing, Lord, that I was stoned
'Cause there's something in a Sunday
Makes a body feel alone"

Det är väl ofta en känner att en är ensam, även om en inte är packad och klar... så finns det alltid något att tänka framåt om.

Just idag har jag inte så många konkreta råd, men hopp, tro och tillit är alltid bra :-) 

Göra bra ifrån sig?

Nu har Seth Godin gjort det igen. Skrivit kort och kärnfullt om något viktigt. Den här gången om vad det innebär att göra bra ifrån sig i skolan. Vilket kan översättas till att "göra bra ifrån sig i livet som stort.    

What does it mean to do well in school?

Is it the same as “doing well on some tests”?

Because that’s what we report–that perhaps 240 times in a college career, you sat down for a test and did well on it.

That’s hardly the same as doing well in school.

Where do we look up insight on your resilience, enthusiasm, cooperation, curiosity, collaboration, honesty, generosity and leadership?

Because it seems like that’s far more important than whether or not you remembered something long enough to repeat it back on a test.

Seth's blog, länk i rubriken 

Jag reflekterar över uttrycket "göra bra ifrån sig", vilket är det jag fann naturligt som översättning på "do well". Tycker inte att det låter så bra men hittar inget bättre...  Men men, det var inte det jag var ute efter nu utan efter det som Seth skriver om, det som är mycket viktigare än att göra bra resultat på några tester.

Det är så mycket viktigare med entusiasm, samarbete, nyfikenhet, ärlighet, generositet och ledarskap.

Saker som en mer har med sig än gör ifrån sig. Saker en lever med och efter, som leder en i det personliga ledarskapet. Utan tester.

 

Ibland är man trött

Har känt mig trött mest hela dagen, utan egentlig anledning. Har haft två bra möten, mycket prat och idéer och så, kan bidra till tröttheten.

Även det som är mycket givande kan göra en trött. Fast trött på ett lite behagligt sätt. Ungefär som efter ett träningspass och det har det ju varit också. På sitt sätt. Träning för hjärnan och de så kallade geniknölarna. Jag som är högprocessande kanske blir lite tröttare än andra? Låter inte så otroligt.

Känner att jag behöver ta in och smälta och låta det jag kallar bakgrundsprocessorn få göra sitt jobb. Det innebär att jag troligen kommer att ha nya och bearbetade idéer i morgon eller så. För det är intressanta saker på gång.

I morgon kommer nästa spännande möte, nu med en ny person. Vi ska göra "walk and talk" och kanhända även fika.

Apropå mötesformer var dagens första på nästan två timmar ett Zoom-möte, vilket gjorde det än mer tröttande. Det andra var på ett café, en mycket trevligare form. Att ses på riktigt har kanske inte varit underskattat men när en ser skillnaden så tydligt som två längre 1-1-möten på samma dag så är det just tydligt. Den typen av mellanmänskliga möten som handlar om djupare kreativa samtal om ett ämne vinner helt klart på att vara i samma rum.

Reflekterar som så ofta numera på hur det kommer bli när detta utvärderas - digitalt vs IRL. Och en annan reflektion - hur bra kan digitala möten bli? Vilka nya funktioner kommer tillföras för att göra dessa bättre? 

Som jag skriver så ofta - det får vi återkomma till.

Bra vecka

Kan nästan säga bra veckor. Det har varit många bra saker, känns som att jag är på gång.

På gång att hitta min plats viket leder till att jag är på gång att se  mitt värde.

Skrev till en vän förut att det känns som att jag är på väg ut ur min kammare. För så länge jag är där blir inte många hjälpta.

För jag vill ju och ska ju göra skillnad.

En annan vän med hjärntrötthet beskrev precis 

"Ju mer jag tänker på hjärntrötthet och läser om det så känner jag allt mer tydligt att jag är ”nån annan stans” än var jag var för två-tre år sedan. Jag tänker inte så mycket på hjärntröttheten även fast den fortfarande finns men det är liksom jag nu. Jag har hittat sätt att leva med det och börjar klara mig på ett ”normalt sätt” i samhället med skola, jobb etc. Därför känns det lite jobbigt att hålla på och tänka på den och prata om den på nåt sätt. Jag tror jag på många sätt gått vidare vilket känns väldigt skönt!"

 Till det sköna läget vill jag hjälpa flera!

Så många kontakter och möjligheter på gång. Flera möten planerade närmaste tiden och kursen fortsätter ta form. Har precis börjat sprida min presentation och redan fått positiv återkoppling.

Som sagt, på gång :-)

Livsstilsverktyg

Efter att nyligen skrivit om 10 goda vanor så kommer jag nu till ett annat verktyg.

Livsstilsverktyget.se

Den här veckan är fokus på WHO-teman.

Just när jag skriver hittar jag inte tillbaka till det jag läste tidigare idag, men det var bra.

Att kunna välja allt från kost till andlighet, olika teman där en får lite bakgrund och så frågor att reflektera över.

Rätt nytt för mig ännu men jag ska fortsätta utforska.

Energigivande möten

Förutom underbara människor är energigivande möten något av det viktigaste. Och det hör ihop, möten utan underbara människor blir inte energigivande...

Idag har det varit möte i sparringgruppen FRAMÅT, som av vissa kallas företagargruppen men sparring var det från början. Att sparra eller peppa varandra är ett av huvudsyftena. Att dela och kommentera och tipsa och diskutera. Lära av varandra i ett öppet klimat, se och hjälpa och stötta men även ifrågasätta och reflektera tillsammans.

Mycket värdefullt och alla gick från mötet idag med mer energi (på varsina håll förstås, det var förstås ett digitalt möte.

På eftermiddagen var det dags för RIO-nätverket. För ovanlighetens skull vet jag inte vad förkortningen står för men initiativet är att sammanföra akademin och civilsamhället. Institutionen för socialt arbete är sammankallande och så är det ett antal föreningar och liknande med. Andra än i de sammanhang där det enbart gäller funktionsrättsföreningar. Mer mångfacetterat eller rättare sagt en annan del av buketten.

Även på detta möte sprudlade energin och idéerna och det känns som att det kan komma att hända saker. En arbetsgrupp blev tillsatt och studenter ska ombes skriva uppsatser. 

Fantastisk fredag och solen skiner och jag ska få kaffe. Toppen.

Samarbete med underbara människor

Jag är på rätt väg när jag återvänder till planen att samarbeta med underbara människor.

Det är så mycket roligare och mer givande och det blir så mycket bättre. 

Presentationen jag pratade om igår skickade jag till en person som bollade ett par gånger och så var den klar, mycket bättre än om jag bara slitit med den själv. På köpet blev jag tackad för att jag fått personen att känna sig nyttig, fått hen att använda sin hjärna med denna uppgift.

Idag har jag träffat en annan person i arbetet med innehåll till utbildningen om hjärntrötthet. Mycket givande samtal och hen har bidragit med så mycket erfarenhetskunskap. Utan det hade jag stått mig slätt, enbart fakta för ingen helhet. Även denna person är nöjd att vara med i arbetet, se allt hen gått igenom komma till nytta för andra.

Det kommer att bli bra det här, om jag fortsätter på denna kärlekens väg, med underbara människor.

Tänker att någon kanske undrar över "underbara människor" om jag inte skrivit om det. Det handlar om de som är underbara för mig, där jag ömsesidigt är underbar för dem. På olika vis. För mig att bejaka dem och bejaka de jag trivs med och känner jag kan göra skillnad med. 

Tillsammans bättre än ensam på min kammare. Ett plus ett blir mer än två.

Hjärnhälsa i fokus

Möte med Brain Athletics igår kväll och som vanligt fokus på de tre ingredienserna för hjärnhälsa och hälsa:

• Fysisk aktivitet
• Berikande miljö
• Kost

Vi är en mångfacetterad grupp som verkligen kan berika varandra. Följ oss på Brain Athletics facebook-sida och läs mer på www.braintathletics.se. 

Idag har jag haft kontakt med flera hjärntrötta personer om hur de kan bidra till min kommande utbildning. Erfarenhetskunskap är viktigt, vilket Per Hamid Ghatan poängterade på Hjärnkrafts utbildningsdag i förra veckan.

Jag har även arbetat med en presentation av erbjudandet - varför behöver många lära fler om hjärntrötthet. Bakgrund, syfte och vad man kommer ha lärt sig efter kursen.

Många möten

 Få minuter kvar på dygnet.

Mycket att smälta. Återkommer.

Skrivhälsan

 Häromdagen delade jag på Facebook och idag på Linkedin och har fått många "gillande" och kommentarer. Det ger ny energi 🌞

Jag har blivit intervjuad av Skrivhälsan AB om en kurs jag gick för rätt många år sedan, men som jag har haft med mig i mitt skrivande liv. Kan varmt rekommendera Ann Westermark och Skrivhälsan.

I sammanhanget bra att nämna att jag kan ta skrivuppdrag, läser korrektur, redigerar samt layoutar. Förutom allt annat i Möjligheternas Moln, som jag snart återkommer till, bland annat i en ny YouTube-kanal.

Välkommen att höra av dig om du vill utforska möjligheter med mig!

#sharingiscaring 

Upp och ned och ned och upp

Det är inte alla dagar en känner sig på topp. Idag har varit en sådan dag.

Men så hittade jag lite bra anteckningar och blev uppiggad. 

Och så tänker jag just att det är så här, att inte alla dagar är på topp. Utan regn ingen sol, typ.

Läste och kommenterade ett Facebook-inlägg om stormen kring att "papperslösa" eventuellt skulle få vaccination. Så jobbigt med den människosyn som visar sig när de blåbruna talar.

Jag hade tagit till mig detta citat:

"Det är först när man i första hand ser sej som en likvärdig del av hela mänskligheten som man får en självbild som stämmer."

Stefan Sundström krönika Dagens ETC 4/2-21

Och i min kommentar var det jag tog upp:

Upprepar den etiska plattformen, tre principer till grund för prioriteringar. Fast ingen av de citerade verkar veta vad människovärde, solidaritet eller etik är.

' Människovärdesprincipen

– Alla människor har lika värde och samma rätt till vård oberoende av personliga egenskaper och funktioner i samhället.

 Behovs- solidaritetsprincipen

– Vårdens resurser ska fördelas efter behov. Behoven hos grupper som har svårt att göra sina röster hörda ska särskilt uppmärksammas.

 Kostnadseffektivitetsprincipen

– Hälso- och sjukvården har en skyldighet att utnyttja resurserna så effektivt som möjligt. Denna princip är dock underordnad de två första principerna.

Det här är alltså beslutat i riksdagen och inget godhetssignalerande vänsterliberalt PK-tjafs som Tegnell och Löfven kokat ihop i lönndom..."

Facebook-inlägget var av Peter Englund, delat av en god vän

Reflektion kring 10 goda vanor

Reflektion kring 10 goda vanor, det finns en självskattningsskala men jag börjar med en enkel variant för mig själv: 

1. MAT & NÄRING - OK - vi äter mycket grönsaker, väldigt lite kött och processat.

Önskan: ännu mer ekologiskt och självodlat, ex. grodda mer.

2. FYSISK TRÄNING - OK - jag vardagsmotionerar med promenader, lite yoga stärker axlar, rygg och armar.

Önskan: vill bygga lite mer muskler och vill dansa mer.

3. POSITIV TANKE - OK - jag är obotlig optimist och har lätt för att tänka positivt, även vända negativa tankar.

Önskan: Bli ännu mer stolt och säker i det positiva, att det är vägen (ta andras negativitet)

4. HANTERA STRESS - OK - har tillit och är inte orolig.

Önskan: Bli bättre på att hantera den stress som blir av att jag inte "gör som andra".

5. LÄR NYA SAKER - OK - Jag är väldigt nyfiken, intresserad och vetgirig. Provar gärna nytt.

Önskan: Att känna mina gränser, ibland är det inte möjligt att ta in mer, bättre att reflektera och fokusera.

6. REPETITION - tveksamt - just nu är det så mycket nytt och så mycket jag vill.

Önskan: Att hitta lugnet som behövs för repetition, inte bara rusa vidare.

7. OMVÄXLING & UTMANINGAR - OK - har väldigt mycket omväxling och utmaningar.

Önskan: Som ovan, att hitta lugn och fokus.

8. TA EGNA BESLUT - OK - Jag har just startat eget, ett stort eget beslut, som kan behöva omprövas vilket jag inte är rädd för.

Önskan: Fortsätta på den väg där mina beslut bär, inte som förr att jag tänkt mer på andra (vilket dock inte innebär att jag behöver sluta tänka på andra och hur jag kan bidra till en bättre värld).

9. VÄNNER & RELATIONER - OK - Jag har många underbara människor ikring mig.

Önskan: Att kunna fortsätta hålla alla goda relationer vid liv och växa tillsammans med alla.

10. SÖMN - OK - Jag sover bra, drömmer väldigt mycket vilket jag ser som en rensning.

Önskan: Fortsätta sova bra.

10 goda vanor

Igår var jag med på Neuroforums workshop där ett flertal skolor presenterade sitt arbete med 10 goda vanor, tillsammans med Hjärnberikad.

Ännu en sak att fördjupa sig i för det verkar vara ett fantastiskt material. 
Finns att ladda ner här.

Hjärnkunskap på Hjärnkrafts utbildningsdag

 Idag var det en heldag utbildning anordnad av Hjärnkraft och jag kan bara säga att jag är stolt att vara med i förbundsstyrelsen och utbildningsgruppen på Hjärnkraft. En mycket bra och innehållsrik dag, väl anordnad och genomförd. Inte kan jag ta till mig äran för att varit med bakom just denna dag, men de avslutande orden från både förbundssekreterare Cecilia Boestad och förbundsordförande Leif Degler står jag helt bakom - Hjärnkraft ska göra mer utbildningar, sprida mer kunskap.

Dagen började med Sofie Wennberg, som skadades för många år sedan nu. Hon hade en rik historia att berätta om sin resa, från "När blir jag frisk" till accepterande och strategier för att klara vardagen och gradvis orka mer. Hon var med i förbundsstyrelsen en period och framförallt är hon med i en fin skrift som går att beställa i Hjärnkrafts webbshop Vanlig hjärnskakning heter den, med undertexten När man inte blir frisk och Att leva med traumatisk hjärnskada. Rekommenderar hennes strategier, dessa har jag använd i utbildningar och workshops, bra samtalsunderlag.

En arbetsterapeut och en logoped från Danderyds sjukhus fortsatte daggen. Själv är jag lite trött så jag får återkomma med namn. Men de pratade rehabilitering och även de strategier. Så viktigt att hitta sin väg eftersom det är olika för alla.

Fördjupning kring forskning och vetenskap fick vi av Per Hamid Ghatan. 

Kanske får återkomma, är lite trött i huvudet efter allt intag av kunskap under dagen. 

Väldigt nöjd är jag, att forskaren pratade om vikten av att använda erfarenhetsbanken som Hjärnkraft har, och även andra saker som visade på samsyn inför framtiden. Det finns hopp.

Digital närvaro och frånvaro

Lustigt att jag skriver rubriken med mobilen i vänster hand, plattan i knät och datorn till höger. Skriver förstås bara med en hand då, den lediga högern.

Inte optimalt kanske men bra för mig just nu.

För precis som med medveten närvaro ska den digitala närvaron vara medveten.

Då kan den vara lite galen som nu. En liten stund.

Sedan dags att byta position. Och tänka på den digitala frånvaron.

När behöver du vara frånvarande från det digitala? Är du det tillräckligt ofta? Medvetet valt?

Annars pratas med digital närvaro som att en behöver vara närvarande i den digitala världen, på sociala medier och så. Hur många olika råd om det jag läst genom åren kan jag nog inte räkna. Ofta tvärsäkra - viktigt att du är här och varje dag, bloggar minst en gång i veckan, inte gör si eller så och dessutom använder rätt taggar samt analyserar din data, det vill säga hur många besök och gilla-klick, kommentarer och annat din "närvaro" genererat.

Det stämmer inte. Kanske för några, men inte för den stora massan. De flesta försöker inte kränga saker eller tankar enligt den gamla världens affärsmodeller De flesta, hoppas jag, är därute för att de gör något de gillar, är engagerad i och vill dela, kanske föra dialog kring.

Men, jag kan vara naiv som vanligt. Då väljer jag att vara det. För jag tror på den nya världen, med cirkulär ekonomi, samarbetsekonomi, hållbarhet och mer mänsklighet och värme. Det är därför jag är här, både i denna blogg och på jorden.

Så, jag kommer reflektera vidare kring både den digitala och den andra världen - båda är delar av samma tillvaro. Och jag kanske får till en kurs om hur en kan förhålla sig och må bra hållbart oavsett antal "devices" (enheter), klick och inlägg. Behovet finns och är uttalat. 

Inre omställning krävs för yttre hållbarhet

Titeln på forskning.se tilltalar mig direkt.

Jag känner igen det jag skrivit om och funderat på så mycket på sista tiden.

Vill gärna reflektera mera, först länken till artikeln: 

- Inre omställning krävs för yttre hållbarhet

"Det finns en stor brist i dagens sätt att förhålla sig till hållbarhet, och människans inre dimensioner försummas."

– Inre omställning kan ses som en förutsättning för att utveckla inre attityder och förmågor som medkänsla, och innebär en fundamental förändring i hur människor tänker på och agerar kring ekonomiska, sociala och ekologiska kriser på både lokal och global nivå, säger Christine Wamsler."

Christine Wamsler är professor vid Lunds universitet och en pionjär inom forskning och undervisning när det gäller att förena hållbarhet med inre omställning.

Det är  så spännande att dessa aspekter beforskas och att det tas i ett vidare sammanhang:

"Det finns en rad teorier och empiriska studier som visar på samband mellan inre omställning och hållbarhet, inom både hållbarhetsforskning och andra fält som social neurovetenskap, psykologi och beteendeekonomi. Det handlar bland annat om upplevt välmående, klimatförändringar, hållbar konsumtion, kopplingen mellan människa och natur, rättvisefrågor samt social aktivism."

Jag säger bara JA, det här vill jag grotta mer i och engagera mig i.