tag:blogger.com,1999:blog-63774287329724250802024-03-05T21:06:01.206+01:00Kerstins MeningMänniskor-Möten-Mening
Kreativitet-Kunskap-KommunikationKerstins meninghttp://www.blogger.com/profile/06886825361859405767noreply@blogger.comBlogger447125tag:blogger.com,1999:blog-6377428732972425080.post-21814635227412452392022-11-05T13:15:00.000+01:002022-11-05T13:15:01.345+01:00Tankar om en bättre värld i en tuff tid<p>Först vill jag säga att tanken ”Det går inte att göra en ”hiss-pitch” för det jag gör” ledde just till en sådan.</p><p><br /></p><h3 style="text-align: left;">- Jag förändrar världen med kärlek, med medmänniskor och med naturen.</h3><div><br /></div><p>Tack till projekt Omtanke i Helsingborg, där vi var med Självhjälpshuset Solkatten på inspirationskväll. Snart hoppas vi på ett självhjälpshus även i Helsingborg. </p><p>https://dialog.helsingborg.se/omtankehelsingborg</p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4BFeTt3NdQ378lpY9XECYB9je8IkveYdA2HaCzZnGHzxTVlzfV9pHPC3bjxKvLAZO06Ui5JBtyJ6AO_f29h74cy26BqdAlPD8Z6JqhXAt5T1BgIVFICXDwZeIveEVQ5RdtFAz5WiQ_Hpy95EPo2ig9tr3e4-ALF2tH0DiLcEtEpbWmqaRsUk46T-sBw/s4000/20221024_095255.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4000" data-original-width="3000" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4BFeTt3NdQ378lpY9XECYB9je8IkveYdA2HaCzZnGHzxTVlzfV9pHPC3bjxKvLAZO06Ui5JBtyJ6AO_f29h74cy26BqdAlPD8Z6JqhXAt5T1BgIVFICXDwZeIveEVQ5RdtFAz5WiQ_Hpy95EPo2ig9tr3e4-ALF2tH0DiLcEtEpbWmqaRsUk46T-sBw/w150-h200/20221024_095255.jpg" width="150" /></a></div><br /><p><br /></p><p>Olika sätt att vara tuff</p><p>Att vara tuff för mig är att välja kärlekskraft och agera utifrån den.</p><p>Att vara tuff för mig är att välja medmänniskors kraft och göra bra saker tillsammans.</p><p>Att vara tuff för mig är att välja naturens kraft, värna om och verka i naturen.</p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkvCY7-R6wTtvG4hdnb_pijF7SSOwIQ8l0wUT_3XKJaaLGAjlijeBX-sgU9cjcpzpzF_RpdqaT9AspAk88_oirJ_WKNKbElsAPR9BWWVPEM_rGPIu_zTD3CbmP7NF_C5cDGffJ0abwg2tl_VOuTnZs2oygFV9aOYWnRQ2-lb2wvpcAKgAwJ-ovc-LH-w/s4000/20221023_143945.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4000" data-original-width="3000" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkvCY7-R6wTtvG4hdnb_pijF7SSOwIQ8l0wUT_3XKJaaLGAjlijeBX-sgU9cjcpzpzF_RpdqaT9AspAk88_oirJ_WKNKbElsAPR9BWWVPEM_rGPIu_zTD3CbmP7NF_C5cDGffJ0abwg2tl_VOuTnZs2oygFV9aOYWnRQ2-lb2wvpcAKgAwJ-ovc-LH-w/s320/20221023_143945.jpg" width="240" /></a></div><br /><p><br /></p>Kerstins meninghttp://www.blogger.com/profile/06886825361859405767noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6377428732972425080.post-37117948656866149612022-08-13T10:06:00.004+02:002022-12-24T16:45:05.146+01:00Stjärnfall<div>4:44 den 13/8-22 JoMo *</div><div><br /></div><div><div>Stjärnfall "syns bäst på mörk plats tiden mellan månen gått ned och solen gått upp, halvfem till fem"</div><div>Vet att det inte går hos mig, går ut på balkongen ändå.</div><div>Soluppgång åt ena hållet, på gång. På andra hållet har månen inte gått ned ens över höga grannhuset.</div><div>Magiskt på sitt sätt.</div><div>Känslan att jag upplever något speciellt, ser inte stjärnfallet men är med i det, där jag är 💜</div><div>Joy of Missing out</div><div>Fin känsla</div><div>Hjärtat fylls</div><div>Lugnet fyller mig</div><div>Lycklig i stunden, min stund, min upplevelse 🧡</div><div>Underbart 💙</div></div><div><br /></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSCS64hFpF4K54LQ_W57IFFcuRTLzUatHvspJMDOqt2l4H_YZxT5bbfN1TgZRM929BKsJ3sdvnK4egC1Tw8985vR8Mfy1fwzv_w_l2Wi8mOCjWvT61rKHtgI7xI-K8m-CJdoa9L4ptUrTFZ_mlcHLyUie-Q10Q0yyhQaRZa-JAZCYrqPfuiq_5THqw1g/s4000/IMG_20220813_045606.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4000" data-original-width="3000" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSCS64hFpF4K54LQ_W57IFFcuRTLzUatHvspJMDOqt2l4H_YZxT5bbfN1TgZRM929BKsJ3sdvnK4egC1Tw8985vR8Mfy1fwzv_w_l2Wi8mOCjWvT61rKHtgI7xI-K8m-CJdoa9L4ptUrTFZ_mlcHLyUie-Q10Q0yyhQaRZa-JAZCYrqPfuiq_5THqw1g/s320/IMG_20220813_045606.jpg" width="240" /></a><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPJp6wO8-hxvuJp4MHI6SvQdJf16UIYGNY5062ppOiYOZVhJlZUH0llSfgTYsuL4E7l9ELgSkJ9zyX1WH4dFfGygJLyA2PSkXdhFWhhdqCADMVlfn0hso70JVtn9OdRqJE9xQOSnQszi6ECiwWgWoICNzCNBvcncJJV1j7DlPMKKmI0zgXNOv8IIBhUQ/s4000/IMG_20220813_045618.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4000" data-original-width="3000" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPJp6wO8-hxvuJp4MHI6SvQdJf16UIYGNY5062ppOiYOZVhJlZUH0llSfgTYsuL4E7l9ELgSkJ9zyX1WH4dFfGygJLyA2PSkXdhFWhhdqCADMVlfn0hso70JVtn9OdRqJE9xQOSnQszi6ECiwWgWoICNzCNBvcncJJV1j7DlPMKKmI0zgXNOv8IIBhUQ/s320/IMG_20220813_045618.jpg" width="240" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div></div></div><div><br /></div><div><br /></div><div><span class="ILfuVd NNMgCf" face="Roboto, "Helvetica Neue", Arial, sans-serif" lang="sv" style="background-color: white; color: #4d5156; font-size: 18px; line-height: 24px; max-height: 999999px;"><span class="hgKElc" style="max-height: 999999px; padding: 0px 8px 0px 0px;">* "Jomo (<b style="max-height: 999999px;">joy of missing out</b>) har ersatt sin ängsliga kusin Fomo (fear of missing out). Nu vågar vi vara nöjda med våra egna val och inte lika oroliga att missa något. Åh, så skönt. Äntligen ett kravlöst ord i tiden!"</span></span></div><div><span class="kX21rb ZYHQ7e" face="Roboto, "Helvetica Neue", Arial, sans-serif" style="background-color: white; color: #70757a; display: inline-block; font-size: 14px; max-height: 999999px; padding-right: 0px; white-space: nowrap;"><br /></span></div><div><span class="kX21rb ZYHQ7e" face="Roboto, "Helvetica Neue", Arial, sans-serif" style="background-color: white; color: #70757a; display: inline-block; font-size: 14px; max-height: 999999px; padding-right: 0px; white-space: nowrap;"> Årets nyord 2018, Språktidningen</span></div>Kerstins meninghttp://www.blogger.com/profile/06886825361859405767noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6377428732972425080.post-83453150913749437732022-07-31T07:23:00.001+02:002022-07-31T07:23:42.202+02:00Att se<p>Se det lilla i det stora.</p><p>Se det stora i det lilla.</p><p>Se nyanserna.</p><p>Se regnbågens alla färger.</p><p>Se gråskalorna.</p><p>Se mörkret och ljuset.</p><p>Se att ljuset alltid vinner över mörkret.</p><p>Se att kärleken alltid vinner över hatet, liksom lugnet över oron.</p><p><br /></p><p>Det är ett välsignat arbete att följa kärlekens väg. Släppa taget om det oönskade, de belastande lagren, låta ljuset och kärleken flöda. En ny sorts kärleksfullt lugn, ett lugn fullt av tillit. Andas i det. Vara i det.</p>Kerstins meninghttp://www.blogger.com/profile/06886825361859405767noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6377428732972425080.post-2966689377876978512022-07-29T10:18:00.001+02:002022-07-29T10:18:20.692+02:00Tacksam för avskalning<p>Skalar av lager på lager av ansamlad själslig skit. Ge mer plats för den sanna kärleken, tilliten och lugnet.</p><p>Det är en process jag håller på med sedan rätt länge nu. Med hjälp från olika håll - goda samtal, böner, naturen, litteratur och rörelse.</p><p>Sommarens bok jag läst två gånger på raken är Den skamlösa nyfikenheten av Astrid Seeberger. Läs den.</p><p>Idag på morgonen kom ett bevis på hur långt jag kommit.</p><p>I stället för låsning och försvar fann jag mitt lugn i sanna kärleken. Jag kunde nå fram med en ny väg, genom försvaret hos mottagaren. I kärlek, utan en massa ord. En enkel kärlekshandling.</p><p>Jag är så tacksam, ska vila i det ett tag.</p>Kerstins meninghttp://www.blogger.com/profile/06886825361859405767noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6377428732972425080.post-7463762008345479602022-05-22T22:21:00.001+02:002022-05-22T22:21:27.756+02:00RövhålIbland kan en känna så, att någon är ett riktigt rövhål.<div><br /></div><div>Jag är en mycket inkännande och förstående varelse. Empatisk, ibland för mycket.</div><div><br /></div><div>För det finns en gräns.</div><div><br /></div><div>Ibland hjälper inget.</div><div><br /></div><div>Det är då jag kan tillåta mig ta uttrycket "rövhål" i min mun.</div><div><br /></div><div>För att sätta ord på det.</div><div><br /></div><div>Och för att hålla rövhålet från mig, för att uttrycka det grovt.</div><div><br /></div><div>Röven ska hålla sig där bak.</div>Kerstins meninghttp://www.blogger.com/profile/06886825361859405767noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6377428732972425080.post-50711341480172605272022-05-16T18:42:00.006+02:002022-05-16T18:42:52.599+02:00Unlleash your potential <p>Klorofyll</p><p>Vårgrönska </p><p>Sol </p><p>Blå himmel </p><p>Lätta moln </p><p><br /></p><p>Världen i möjligheter</p><p>Dags att låta potentialen få utlopp!</p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p>Kerstins meninghttp://www.blogger.com/profile/06886825361859405767noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6377428732972425080.post-30595007305600153842022-05-04T08:30:00.001+02:002022-05-04T08:30:45.244+02:00Backspegeln ska hjälpa oss framåt<p>Dagens insikt kring hur många som är fast i det förflutna och ältar det om och om igen.</p><p>När vi ska backa hjälper backspegeln oss med det.</p><p>Vill vi framåt hjälper oss backspegeln genom att vi slänger en blick där för att ha koll på läget. Vi ser omgivningen bakom oss och lär av det, för att kunna köra säkert framåt.</p><p>På nyheterna igår pratade de elbilar. En intervjuad hade varit så inbiten i det gamla att han varit engagerad i Bensinupproret och spridit rätten till fossila bilar (bensin/diesel). Så hade han provkört en elbil och ändrade sig, kör nu elbil, trots sitt sammanhang som lastbilsförare.</p><p>Backspegeln igen, tittar en bara bakåt finns bara gamla lösningar, vi blir fast och ser inte möjligheterna framåt.</p><p>Lär av det förflutna men lev i nuet med möjligheterna framför dig.</p>Kerstins meninghttp://www.blogger.com/profile/06886825361859405767noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6377428732972425080.post-69757940754265965272022-04-28T07:59:00.001+02:002022-04-28T07:59:44.848+02:00Checka in och checka ut<p>Jag har reflekterat över goda möten, apropå ett par stundande möten som skaver lite.</p><p>Det vi behöver är att införa formen där vi ser varandra i början av mötena, och i slutet.</p><p>Kommenterat om detta på ett inlägg av @jacobmorgan i veckan, på LinkedIn.</p><p>Checka in, då säger en något om dagsform och förväntningar på mötet.</p><p>Checka ut, då säger en vad en tar med sig.</p><p>Beroende på möte kan det vara från ett ord, en känsla kanske, till mer konkreta saker, kanske vad som ska göras framöver. Eller en sång tillsammans.</p><p>Även Hikari har detta, en skala på 1-10, där ett (1) är det bästa.</p><p>Återkommer om både möten och Hikari.</p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p>Kerstins meninghttp://www.blogger.com/profile/06886825361859405767noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6377428732972425080.post-33573563643604342642022-04-18T10:39:00.005+02:002022-04-18T10:39:43.758+02:00Tänka, känna, leva<p> ”Tänka fritt är stort, tänka rätt är större.” Ofta citerat och diskuterat. *</p><p>- Fria dig från tankar, vill jag säga.</p><p>- Större att känna och leva än att tänka.</p><p>Tankar kommer ändå, hela tiden.</p><p>- Välj dina tankar, släpp iväg de som hindrar dig.</p><p>- Välj att känna.</p><p>- Välj att leva.</p><p>- Sitt inte låst i tvingande tankar.</p><p>- Uppmuntra och odla tankar om det goda, livet, kärleken.</p><p>Känn livet som får plats när inte tankarnas fängelse styr.</p><p><br /></p><p>* Thomas Thorild</p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p>Kerstins meninghttp://www.blogger.com/profile/06886825361859405767noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6377428732972425080.post-27603308504149039642022-04-08T19:00:00.006+02:002022-04-08T19:00:54.295+02:00Dagens insikt<p>För varje litet steg som förståelsen ökar så växer kärleken.</p>Kerstins meninghttp://www.blogger.com/profile/06886825361859405767noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6377428732972425080.post-17607784603153691682022-04-05T07:51:00.002+02:002022-04-05T07:51:27.891+02:00Välj växtkraft <p>Mata inte monstret.</p><p><br /></p><p>Välj kärleken.</p><p>Föd kärleken.</p><p>Göd kärleken.</p><p>Sprid kärleken.</p>Kerstins meninghttp://www.blogger.com/profile/06886825361859405767noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6377428732972425080.post-29095648096794968542022-03-10T17:57:00.002+01:002022-03-10T17:57:26.787+01:00Bli ett ljus<p>Ett par ord från Fri från rädsla, fri från sorg av Thich Nhat Hanh🦋</p><p><br /></p><p>"Tillåt dig att bli en fackla, och tillåt lågan på din fackla att överföras till andra facklor. Om du tränar på det sättet kan du bidra till att få fred och glädje att växa i hela världen."</p><p><br /></p><p>"Var och en av oss kan bli ett ljus som kan hjälpa hela världen att vakna."</p><p><br /></p><p>☀️💕</p>Kerstins meninghttp://www.blogger.com/profile/06886825361859405767noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6377428732972425080.post-52580586166081538922022-02-23T10:46:00.002+01:002022-02-23T10:46:27.604+01:00En nyttig jävel<p> Vem vill vara en nyttig jävel?</p><div><br /></div><div>Vem vill bara sträva?</div><div><br /></div><div>Varför är vi där i ekorrhjulet</div><div>som hindrar oss från att leva?</div><div><br /></div><div>Peps har skrivit bra om detta:</div><div><br /></div><div>Vad fan ska vi med bil och villa</div><div>När vi mår så jävla illa</div><div><br /></div><div>Hög standard, vad fan är hög standard?</div><div><br /></div><div>Min fråga är vad är livet, det sanna livet</div><div>Utanför ytan, innanför dig </div><div>Med hjärtat och själen</div><div>I självet</div><div>I kärnan</div><div>I livet</div><div>I kärleken </div>Kerstins meninghttp://www.blogger.com/profile/06886825361859405767noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6377428732972425080.post-64296186283156402212022-02-22T10:42:00.001+01:002022-02-23T10:44:11.572+01:00Berika varandra <p>Med olikheter</p><div>Trots olikheter</div><div><br /></div><div>Ge något</div><div>Får du inget tillbaka är det också en gåva</div><div><br /></div><div>Rörelseoskärpa</div><div><br /></div><div>Låt degen jäsa</div><div><br /></div><div>"Varje gång du dömer någon annan</div><div> dömer du också dig själv" <i>Samtal med änglar</i></div>Kerstins meninghttp://www.blogger.com/profile/06886825361859405767noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6377428732972425080.post-62058317004115441072022-02-17T10:40:00.001+01:002022-02-23T10:42:19.090+01:00Jag är månen<p>Jag ser månen</p><div>genom persiennerna</div><div><br /></div><div>Jag känner tidvattnet</div><div>strömma genom mig</div><div><br /></div><div>Jag ser titeln</div><div>på denna dikt</div><div>som var en annan</div><div>innan autostavningen</div><div><br /></div><div>Jag ser månen</div><div>Jag är månen</div><div><br /></div><div>Jag är mån om orden</div>Kerstins meninghttp://www.blogger.com/profile/06886825361859405767noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6377428732972425080.post-15242294763896514932022-02-16T10:25:00.001+01:002022-02-16T10:25:16.361+01:00Viktiga saker<p>Hos Jessica igår pratade vi viktiga saker, en tankekarta blev det som jag inte lyckas infoga just nu...</p><p>Skriver orden i stället</p><p>- perspektiv</p><p>- uttryck</p><p>- kritiskt tänkande</p><p>- humor</p><p>- solidaritet</p><p>- gemenskap</p><p>- tillsammans</p><p>- sammanhang</p><p>- kommunkation</p><p>- möjligheter med</p><p>- utveckling</p><p>Jättemycket idéer - Viktiga saker </p><p>Inte jättemånga idéer, men det har vi också. </p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p>Kerstins meninghttp://www.blogger.com/profile/06886825361859405767noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6377428732972425080.post-14439545495617324742022-02-14T16:55:00.004+01:002022-02-14T16:55:54.793+01:00Möjlighetsströva på olika vis<p> Det som kom till mig är att <b>Möjlighetsströva </b>kan vara hela min "affärsidé".</p><div dir="auto">I stället för att tänka naturen tänka allt.</div><div dir="auto"><br /></div><div dir="auto">Möjlighetsströva</div><ul><li style="margin-left: 15px;">i naturen</li><li style="margin-left: 15px;">i tankarna</li><li style="margin-left: 15px;">i känslorna</li><li style="margin-left: 15px;">i vardagen</li><li style="margin-left: 15px;">på jobbet</li><li style="margin-left: 15px;">på fritiden</li><li style="margin-left: 15px;">i relationerna</li><li style="margin-left: 15px;">i ditt mående</li><li style="margin-left: 15px;">o s v...</li></ul><div dir="auto"><br /></div><div dir="auto">Det är det jag gör och har gjort i veckan, kring en massa olika ämnen. Det som kan kännas som "problemområden" för tillfället får nytt ljus när en strövar runt i möjligheter som alltid finns, även om de kan kännas dolda först.</div><div dir="auto">Det är möjligheter som lett mig framåt i min egen utveckling, i relationerna till de närmaste, i mitt nya liv.</div><div dir="auto">Att ströva i möjligheter i stället för att sträva mot mål.</div><div dir="auto"><br /></div><div dir="auto">"Livspusslet" ligger inte där med färdiga bitar att foga ihop. Livet är och händer i ständig förändring. Att kunna se möjligheter (inte hot) i det är stort, vägen fram att ströva i tillit och trygghet.</div><div dir="auto"><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;" /></div>Kerstins meninghttp://www.blogger.com/profile/06886825361859405767noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6377428732972425080.post-22822564227824456932021-12-14T01:05:00.001+01:002021-12-14T01:05:26.620+01:00Sångvisdom<p>Många sångtexter fångar oss och ofta beror det på att de har något att säga.</p><p><br /></p><p>I kväll fastnade jag för denna:</p><p> "<span style="background-color: white; font-family: Programme, Arial, sans-serif; font-size: 16px;">And so I cry sometimes when I'm lying in bed</span></p><span style="background-color: white; font-family: Programme, Arial, sans-serif; font-size: 16px;">Just to get it all out what's in my head</span><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Programme, Arial, sans-serif; font-size: 16px;" /><span style="background-color: white; font-family: Programme, Arial, sans-serif; font-size: 16px;">And I, I am feeling a little peculiar</span><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Programme, Arial, sans-serif; font-size: 16px;" /><a class="ReferentFragmentVariantmobile__ClickTarget-sc-1dqsgc-0 cbPFOr" href="https://genius.com/4416366/4-non-blondes-whats-up/And-so-i-wake-in-the-morning-and-i-step-outside-and-i-take-a-deep-breath-and-i-get-real-high-and-i-scream-from-the-top-of-my-lungs-whats-going-on" style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #7d8fe8; font-family: Programme, Arial, sans-serif; font-size: 16px; margin: 0px; padding: calc((1.5em - 1.125rem) / 2) 0px; position: relative; text-decoration-line: none;"><span class="ReferentFragmentVariantmobile__Highlight-sc-1dqsgc-1 hdWJgG" style="background-color: #e9e9e9; border: 0px; box-sizing: border-box; color: black; margin: 0px; padding: calc((((1.5em - 1.125rem) / 2) - 0.0625rem) - 0.75px) 0px calc((((1.5em - 1.125rem) / 2) - 0.0625rem) - 0.25px);">And so I wake in the morning and I step outside<br style="box-sizing: border-box;" />And I take a deep breath and I get real high<br style="box-sizing: border-box;" />And I scream from the top of my lungs<br style="box-sizing: border-box;" />"What's going on?"</span></a><div><br /></div><div><br /></div><div>Att gå ut och ta ett djupt andetag. Kanske skrika ut det som är... Få syn på det som är.</div>Kerstins meninghttp://www.blogger.com/profile/06886825361859405767noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6377428732972425080.post-3422236834886985472021-11-22T16:52:00.004+01:002021-11-22T16:52:23.451+01:00Compassion<p>På Sensus ledardag i förra veckan var jag på workshoppen kring Compassion med Sara Nordenstam. Googlar henne nu och ser att hon har <a href="https://guideconsulting.se/">https://guideconsulting.se/</a> förutom att hon jobbar på Sensus, tror jag. </p><p>Men jag vill prata om innehållet - Compassioneffekten - Styrkan i förståelse, värme och omsorg.</p><p>Vikten av små steg symboliserades av två stegar, en där vi bekvämt kan gå de små stegen, den andra med långt mellan pinnarna så det blir nästan omöjligt.</p><p>För att citera mer från presentationen vi fick till oss efteråt. Det handlar om medmänniskor, medkänsla och att det inte bara är känslor utan även tankar, kroppsreaktioner och handlingar.</p><p>Därav hon använder det engelska ordet COMPASSION i stället för medkänsla.</p><p>Vi behöver förstå våra REAKTIONER för att kunna möta och ta hand om BEHOVEN bakom.</p><p>Våra tre motivationssystem</p><p></p><ul style="text-align: left;"><li>RÖTT - Undvika - Hot och stress - Rädsla, ilska, skuld</li><li>BLÅTT - Göra - Utforskande och presterande - Driv, initiativ, prestation</li><li>GRÖNT - Vara - Trygghet - Lugn, glädje, samhörighet</li></ul><div>Det ska vara ett samspel mellan systemen. I det gröna frodas COMPASSION.</div><div><br /></div><div>Så fick vi några tips för att skapa lugn och ro samt några boktips.</div><div><br /></div><div>Massera nacken och röra på käkarna var lite nytt för mig. (Även om jag rört på käkarna sedan min behandlare hittat det som satt sig där för ungefär ett år sedan.)</div><div><br /></div><div>Så bra med saker en kan göra var som helst, som att andas medvetet. Ta ett par djupa nu.</div><div><br /></div><p></p>Kerstins meninghttp://www.blogger.com/profile/06886825361859405767noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6377428732972425080.post-14688065827300892972021-11-21T12:24:00.004+01:002021-11-22T16:24:51.486+01:00Hälsofokus<p>Igår var det höstmöte för Funktionsrätt VG och medlemsföreningarna.</p><p>Efter presentation av verksamhetsplan och rambudget samt rapport från Sambi-projektet så var det dags för föreläsning.</p><p>Maria Wictorson som har Hälsofocus i Kalmar pratade om stress och hur vi kan nå välmående. Jag sammanfattar det jag fick till mig.</p><p>Stress är en ohälsoepidemi, så mycket som 70% av vår tid är många i stresspåslag.</p><p>Stress som är till för överlevnad, att vi är på vår vakt för att fly eller slåss. Stressen för med sig mycket dåligt:</p><p></p><ul style="text-align: left;"><li>Immunförsvaret hämmas</li><li>Nedbrytning</li><li>Hög energiförbrukning</li><li>Negativitet</li></ul><div>Stresshormoner ökar tanken på det stressande, försök att lösa "worst case" samt försök att ha kontroll på hoten.</div><div>Evolutionärt har vi blivit bra på att bli stressade. Stressystemet blir mer och mer känsligt.</div><div><br /></div><div>Det vi ska eftersträva är motsatsen till stress - lugn. Då får vi också motsatsen till punkterna ovan:</div><div><ul style="text-align: left;"><li>Självläkning</li><li>Stärkt immunförsvar</li><li>Uppbyggnad</li><li>Sparar energi</li><li>Ser lösningar och blir kreativa</li></ul><div>Hur ska vi då minska stressen? Genom att bli mer medvetna. Vart går mina tankar? </div><div>Det tar mindre än en minut att få stresspåslag. I nutiden översköljs vi med informations-autobahn, </div><div>hamnar ur balans utan reflektion. </div><div>Titta på saker, vad väcker de för känslor?</div></div><div>Ett Facebook-test visar att negativa inlägg gör att vi skriver negativa och motsatt om vi läser positiva inlägg skriver vi mer positivt.</div><div><br /></div><div>Tre saker att göra:</div><div><ol style="text-align: left;"><li>Andning, ta tre djupa andetag</li><li>Stilla våra tankar, kanske med meditation</li><li>Positiva känslor har stor effekt. Välj tacksamhet, kärlek och glädje. Kroppen skapar oxytocin. Öva på att känna glädje i kroppen. Test gav att efter 4 dagars övning ökade oxytocinet med 50%.</li></ol><div>Ja, nu ska jag öva på glädje.</div></div><div><br /></div><div>Bonustips från en deltagare - Sinnesrobönen -+ Giv dig tid!</div><div><br /></div><div>Dessutom läser jag boken GLÄDJE med Dalai lamas och Desmond Tutus vishet. Att återkomma till.</div><p></p>Kerstins meninghttp://www.blogger.com/profile/06886825361859405767noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6377428732972425080.post-47726167560796555892021-11-05T23:12:00.002+01:002021-11-05T23:12:45.827+01:00Starka kvinnor?<p>Har kollar på MTV, musikvideos, och känner mig lätt förbannad. Rätt förbannad faktiskt.</p><p>Alla lättklädda kvinnor.</p><p>Alla påklädda män.</p><p>Patriarkatet.</p><p>Förpackningar.</p><p>Jag kommer inte vara nöjd förrän det är lika många lättklädda män som kvinnor. Eller tvärtom.</p><p>”Vill du bli mitt sexualobjekt ikväll” sjöng Robban Broberg.</p><p>Jag säger bara ja om det är på jämlika villkor.</p><p>Rätt förbannad faktiskt, hur det ser ut 2021.</p>Kerstins meninghttp://www.blogger.com/profile/06886825361859405767noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6377428732972425080.post-66073178476259457502021-11-05T18:48:00.004+01:002021-11-05T18:48:50.587+01:00Duktig flicka<p>Duktig flicka</p><p>Duktig flicka</p><p>Duktig flicka</p><p>Värre än värsta svordomen</p><p>Värsta oket att bära</p><p>Patriarkatet tynger</p><p>Flickan försöker</p><p>Vara duktig</p><p>Vem fan vill vara duktig?</p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p>Kerstins meninghttp://www.blogger.com/profile/06886825361859405767noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6377428732972425080.post-75862108910418942542021-10-25T18:47:00.003+02:002021-10-25T18:47:20.979+02:00Livets hälsoresa<p>Jag vill slå ett slag för att tala om livets Hälsoresan.</p><p>Sjukvård - Friskvård och andra vård- och insatsrelaterade begrepp talas det mycket om.</p><div><br /></div><div>Behövs förstås, men...</div><div><br /></div><div>Allt som blir bojor drar ner oss, håller fast oss, begränsar oss...</div><div><br /></div><div>Mål, planering, effektivitet, projekt, aktiviteter, mätning, ...</div><div><br /></div><div>Vi behöver mer fokus på möjligheter, kärlek och glädje.</div><div><br /></div><div>När vi släpper krav släpps lusten fram.</div><div><br /></div><div>När vi släpper fram oss själva ser vi vad våra egna mått är, vad är hälsosamt för mig? Vi är unika och olika men ändå som människor tämligen lika.</div><div>- hur många mål vill jag ha?</div><div>-hur vill och kan jag bidra till de mål vi satt tillsammans?</div><div>- hur är det med de mål jag inte kan påverka? (ex. relationer, arbete eller samhällsmål, globala mål)</div><div>- vilka mål känner jag överhuvudtaget till? som jag anses vara med på?</div><div>- vem bestämmer?</div><div><br /></div><div>Vad händer om jag tänker möjligheter i stället?</div>Kerstins meninghttp://www.blogger.com/profile/06886825361859405767noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6377428732972425080.post-86317971918765002132021-10-06T21:00:00.002+02:002021-10-06T21:00:54.904+02:00LyckaLycka är i goda möten, goda samtal.<div>Lycka är i naturen.</div><div>Lycka är att vara och låta vara.</div><div><br /></div><div>Idag har jag upplevt lycka x 3. Minst.</div><div><br /></div><div>God vän, fika, möjlighetsströvade sedan. Höstfärger, goda samtal, reflektion, spegling, växande.</div><div>Hem och vårdade relationen, lyhört, förstående, varsamt. Tog hand om upp-poppande, oönskade känslor.</div><div>Dottern ringde på väg hem från jobbet, ännu ett gott, givande samtal. Kärlek, värme, hjärtat växer.</div><div>Bara tvätten kvar att hämta, men den kan vänta en stund medan jag sitter här och njuter.</div>Kerstins meninghttp://www.blogger.com/profile/06886825361859405767noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6377428732972425080.post-51059710447696074172021-10-05T22:24:00.000+02:002021-10-05T22:24:20.152+02:00Johnny Cash<p>Kollar ett YouTube-inlägg som någon sade är hans sista.</p><p>Gripande är det i vilket fall. Nyss "Sunday morning coming down" Nu "Ring of fire".</p><p>Fint.</p><p>Stort hjärta hade han. Det märks.</p>Kerstins meninghttp://www.blogger.com/profile/06886825361859405767noreply@blogger.com1