Brain Athletics hemsida, det är nära nu...

... och eftersom mitt fokus varit mycket på den senaste veckan, och även nu i kväll, så har jag inte tid att skriva så mycket här.

Det handlar om viktiga saker.
Om rörelsens betydelse för vår hjärnhälsa.
Och stimulerande miljö.
För folkhälsan.
Och vår kreativitet.

Snart mer att läsa, tills dess kan ni kolla in Brain Athletics på Facebook.

#blogg100   Dag 31

Din egen hörna

Idag blev jag upplyft av ett citat*

Stämmer så väl med vad jag försöker och eftersom det är så himla svårt så är det bra att bli påmind om det. På många sätt. Hela tiden.

"Det finns bara ett hörn av universum du kan vara säker på att förbättra, och det är ditt eget. Så du måste börja där, inte utanför, inte med andra människor. Det kommer efteråt, när du har arbetat på din egen hörna"  

("There's only one corner of the universe you can be certain of improving, and that's your own self.  So you have to begin there, not outside, not on other people. That comes afterward, when you've worked on your own corner." Aldous Huxley, Time Must Have a Stop)

Nu ska jag fortsätta på min egen hörna.

Lycka till med din hörna.

* Fick detta via nyhetsbrevet Slow Fashion by Johanna

#blogg100   Dag 30

Tips #1 - Skapa en rutin

Tänker att det är så olika med tips, om man ska ta till sig dem som person eller som grupp, eller för hela mänskligheten? Nu har jag vänt på tipsen i förra inlägget både med mig själv och den grupp jag delade med, sparringgruppen FRAMÅT. Framförallt ska väl alla ta till sig tips på det sätt som passar bäst, för den det gäller:

Vad JAG tycker om tipset "Skapa en rutin":

• Jag är ingen rutin- eller princip-människa. Med strävan att vara i verkligheten och dess föränderlighet blir såna saker oftast mer hinder än hjälp.
• Själva orden rutin och princip låter för mig som något fastställt och oflexibelt.
• I stället för rutiner väljer jag goda vanor.
• I stället för principer lutar jag mig mot mina värderingar.

Vad Sparringgruppen FRAMÅT kom fram till:
(Vi gick först igenom alla tipsen och satte plus (+) minus (-) eller frågetecken (?) för hur vi kände spontant och sedan pratade vi lite mer om några av tipsen)

• Ingen såg rutiner som ett plus.
• Vi behöver kunna vara flexibla och fasta rutiner blir hinder för det.

Jag vill ändå avsluta med en rutin, min enda, och en som jag är nöjd med. Det är min morgonrutin som är mycket bra, för mig. I stället för att "snooza", som jag förstår att många gör mycket och länge, så vaknar jag genom att morna* mig och sätta fart på systemet. Jag gör akupressur på ett antal punkter jag lärt mig och jag gör en liten helande-meditation för att bli av med negativa tankar och känslor - som ofta släpps loss i mina drömmar - och för att släppa in den positiva energi jag vill fylla min dag med. Avslutningsvis gör jag tre solhälsningar - yoga - och hälsar på så vis den nya dagen.

* synonymer.se: morna sig el. morgna sig bli riktigt vaken, gnugga sömnen ur ögonen, komma igång,vakna

Tipsen kommer från inlägget Dela på olika vis

#blogg100   Dag 29

Dela på olika vis

Listor är väl erkänt sånt som lockar läsare, lätta att dela, men sen?

Häromsistens "retweetade" jag den här bilden, tyckte att det var flera bra saker på den, men sedan reflekterade jag att det var saker jag inte höll med om också.

En "retweet" och sen? Ska jag stå för innehållet i det jag delat? för hela innehållet? Oftast vill jag kommentera när jag delar, just för att tala om vad jag tycker är bra och kanske mindre bra.

Många delar hej vilt. Utan källkritik och kanske utan att ha läst artikeln som hör till bilden. Kanske är rubriken "vitsigt" skriven och lösryckt står den för precis motsatsen till innehållet?

Det har nyligen kommit nya "emojisar" till Facebook - kanske är nästa smarta sak ett varningens steg innan man kan dela något?

Nog om det. Jag valde att ta med bilden nedan till min sparringgrupp för vidare reflektion. Kanske kan  återkomma till det i kommande inlägg, ett inlägg per tips? Med reflektion...

Bildkälla: https://pbs.twimg.com/media/Cbf-Ib7WIAACJv8.jpg:large

#blogg100   Dag 28

Ge upp?

Ge upp?
Det är inte min gren. Att ge upp.

Jag kämpar på.

Det finns en inneboende kraft i mig.
Det finns en kraft som får styrka
från krafter utanför mig.

Jag tror på universums godhet.
Jag vet att när jag tror på den så
kommer det goda till mig.

Jag tror på kärleken.

Jag tror på godheten.

Många skulle säkert
kalla mig naiv
men det skiter jag i.

Jag vill fortsätta leva
det goda livet.

Jag vill vara i kärleken i livet i nuet i verkligheten.
Jag vill.
Jag är.

Kärlek.

#blogg100   Dag 27

Klara sig själv

Igår skrev jag om min cirkel

"My circle of friends"

En cirkel av själsfränder.

Så himla bra. När vi ses. Stärker varandra.

Men så är man själv.
I en inte så kul situation.
Ska bara klara av det.

Hur gör man då?

Vem lutar man sig mot
när man själv känner sig svajig?

Vad hjälper då
alla härliga vänner i bakgrunden?

Klart att de hjälper
men man kan känna sig så ensam
så otroligt ensam'
och missförstådd

Förstår inte ens sig själv...

Vad gör man då?

Tar sig ut
tar en promenad
och kommer på
att det finns nog någon att prata med ändå

Bäst att inte försöka själv
Ensam är inte stark

#blogg100   Dag 26

Livscirkel

Jag är med i en bokcirkel
som jag kallar livscirkel
men
efter senaste träffen
i torsdags
tänker jag på den som
en visdomscirkel

Vår gemensamma visdom
är det vi delar
som lättar oss själva
och hjälper varandra
och reflekterar
tillsammans
på så vis blir vi visare

Vi har alla så mycket
att ge
om vi bara öppnar oss
lite
så kommer det mera
av sig själv
eller i speglingen i andra

Så okomplicerat
kan det vara
allra enklaste modellen
en i taget som talar
i en cirkel
känd modell
från AA och liknande

Att inte bli avbruten
eller ifrågasatt
att få säga det man vill
och låta bli att säga
det andra
som ändå kanske
kommer med på något vis

När tilliten finns
tryggheten i gruppen
så händer saker
eller inte
det som speglas speglas
utan åthävor
och alla går rikare därifrån

Utan åthävor
utan stora ord
förklaringar eller måsten
kommer svar som inte sägs
skratt kommer också
medkännande, värme
leenden och förståelse

Vi går rikare därifrån.

#blogg100   Dag 25